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Escadinhas do Quebra Costas

(con)Viver com Doenças Inflamatórias do Inflamatórias do Intestino. Aventuras, desventuras e muita galhofa! Que a rir custa menos e por isso "Sou feliz só por preguiça."

Escadinhas do Quebra Costas

(con)Viver com Doenças Inflamatórias do Inflamatórias do Intestino. Aventuras, desventuras e muita galhofa! Que a rir custa menos e por isso "Sou feliz só por preguiça."

02 de Novembro, 2020

Super Digestão! Tudo o que precisa de comer e fazer para a saúde do seu aparelho digestivo!

Vera Gomes

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Agora que o tempo convida a sofá, chavena de chá e um bom livro, trago-vos uma sugestão recentemente lançado em português! Nada mais nada menos do que a Dr. Megan Rossi (The Gut Health Doctor como é conhecida nas redes sociais) e  seu livro sobre a saúde do sistema digestivo.

 

O livro está escrito de forma muito acessível e simples. Explica muito bem certos conceitos, muito na moda nos dias em que correm, como microbioma, jejum interminente, probióticos, etc. Explica igualmente a evidência que de facto existe sobre muitas das modas e recomendações que vemos por essa internet fora. Tem um capítulo dedicado aos sintomas mais comuns (como diarreia, prisão de ventre, inchaço) e outro ao síndrome do intestino irritável (coisas que cerca de 10% dos portugueses têm e entre eles, muitas pessoas com doença inflamatória do intestino).

 

Um ponto extra para os infográficos e ilustrações usadas no livro! São simples e de fácil entendimento e contém também uma série de check-list para que seja mais fácil implementarmos algumas mudanças na nossa alimentação que poderão levar a uma maior qualidade de vida.

 

É certo que não é um livro sobre doenças inflamatórias do intestino e a alimentação neste tipo de doenças, mas não deixa de ser uma leitura rápida e interessante para perceber como a comida pode afectar a saúde do intestino.

 

Por último, o livro termina com um capítulo dedicado a outras questões que influenciam a saúde do intestino além da dieta e com outro capítulo com exemplos de receitas para experimentarem!

 

Não coloco fotos do meu examplar aqui por li em inglês. Era um daqueles livros à espera de ser lido há já algum tempo... Mas podem comprar o livro na Wook, por exemplo, em português!

 

 

 

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