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Escadinhas do Quebra Costas

(con)Viver com Doenças Inflamatórias do Inflamatórias do Intestino. Aventuras, desventuras e muita galhofa! Que a rir custa menos e por isso "Sou feliz só por preguiça."

Escadinhas do Quebra Costas

(con)Viver com Doenças Inflamatórias do Inflamatórias do Intestino. Aventuras, desventuras e muita galhofa! Que a rir custa menos e por isso "Sou feliz só por preguiça."

30 de Julho, 2019

6 dicas para dormir melhor

Vera Gomes

@escadinhas www.escadihas.blogs.sapo.pt.png

 

Dormir. Sabem aquele sono verdadeiramente restabelecedor que nos faz acordar cheios de energia e com uma força capaz de conquistar o mundo? Pois.  Não faço a ideia de como o conseguir porque há já uns anos que uma boa noite de sono se resume a não ter que ir ao wc durante a noite. Depois de ter uma doença inflamatória do intestino, seja ela Crohn ou Colite Ulcrosa, os nossos padrões baixam imenso para considerar que é uma boa noite ou não. Não ir ao wc durante a noite é provavelmente o critério número 1. 

 

É que por muito cházinho que se beba, muito pino e cambalhota à retarguada, a coisa não resulta. Os olhos de panda atacam e a a malta fica entre modo zombie e desespero. De qualquer forma, existem pequenas coisas que podem ajudar a que se consiga ter mais qualidade de sono. Se é infalível? Nada disso. Se pode ajudar? Provavelmente sim! Por isso, aqui seguem 6 dicas para dormir melhor: